为进一步加强大学生心理健康教育，帮助学生科学应对学习与生活中的压力，2025年4月20日下午，体育学院在心理辅导室组织开展了以“释放压力·拥抱阳光”为主题的心理减压团体辅导活动。本次活动面向学院大一、大二学生，共38名同学积极参与，现场气氛轻松热烈。
活动伊始，通过“能量圈”破冰游戏，同学们迅速拉近了彼此距离，营造出开放、信任的团体氛围。随后，在“我的压力树”环节中，同学们通过绘画的方式表达自身的压力来源，并在小组内分享交流，进一步认识到压力的普遍性与可管理性。紧接着的“心灵接力”活动则通过角色扮演与情境讨论，引导学生探索多样化的情绪调适策略，提升心理韧性。
活动最后，心理教师对本次辅导进行了总结分享，强调情绪表达与压力管理的重要性，并鼓励同学们将所学方法应用于日常生活。参与学生纷纷表示，此次活动不仅帮助他们更好地认识自我、释放压力，也增强了人际沟通与情绪调节能力。
据现场问卷反馈显示，92%的学生认为活动“有助于认识自我与减压”，87%的学生表示“学会了至少一种新方法应对压力”，活动满意度达100%。同时，学生们也普遍希望学院能定期开展类似的心理团体活动，持续提供心理支持与成长平台。
本次心理减压团体辅导活动是体育学院心理健康教育工作的重要组成部分，有效提升了学生的心理调适能力与情绪管理水平。未来，学院将持续关注学生心理需求，创新活动形式，助力学生以更加积极阳光的心态面对学习与生活。
